Då var det onsdag och dags för min första invägning sedan starten av min hälsoresa. Idag stannade vågen på 77,3kg vilket innebär -0,8 kg. Det är jag riktigt nöjd med!
Första veckan har gått, och då brukar motivationen vara på topp och det har den varit för min del. Jag har vidhållit min morgonrutin på vardagarna med lite styrkeövningar direkt på morgonen. Just nu är det 30 benböj, 30 rygglyft och 30 armhävningar (på knä just nu) som gäller. Det tar bara några ynka minuter men kroppen kommer igång inför dagen och det känns bra att startat dagen med lite träning för man vet aldrig hur motivationen och tiden ser ut senare under dagen.
Maten har funkat jättebra. Äter vanlig mat men försöker äta mer frukt och grönsaker. Tar små portioner och hämtar mer om det behövs. Försöker hitta lite nyttigare alternativ här och där. Det har gått bra att regga maten i appen även om det slarvas lite.
Sötsuget har jag hållit i schack med vatten, frukt och te. Perfekt att göra sig en kopp te på kvällen att sitta och smutta på i soffan. Visst har jag unnat mig någon kaka eller chokladbit under veckan, men inte varje dag! Vid fika har jag för det mesta bytt ut kakan till ett knäckebröd eller en frukt.
Träningen har mest varit promenader. Jag har kommit ut på minst en promenad per dag oavsett väder. Det blev även en powerwalk i spåret. Vår spår är inte särskilt långt men det är väldigt kuperat så nog känns det efter att gått i raskt tempo med en nästan 5 kilos bebis i bärselen. Någon direkt styrketräningspass har det inte blivit av, om man inte räknar med mina morgonövningar förstås. Det får bli en bättring av det framöver, men jag kan inte få till allt på en gång.
Så jag ger mig en klapp på axeln och säger bra gjort Elina!
Nu kör vi vidare med nästa vecka!
Vad roligt att det har gått bra första veckan. När det ger resultat ökar motivationen lite till gar jag själv märkt.
Ja, det är ju så mycket roligare då 😊
Så roligt att det gått bra första veckan. Det peppar ju en att fortsätta ännu mer. Kul att få följa dig på den här resan.
Ja, alla framsteg gör det ju roligare och lättare att fortsätta 😊
Vad roligt att det har gått så bra första veckan =)Det är verkligen kul att få följa dig på denna resa =)
Ja, det är alltid skönt med en bra start
Så bra att det går bra och det ska du absolut vara nöjd med =D, man får hitta sina metider
Promenader är igentligen det bästa träningen och simning , men skönt att du håller igång det hela och äter bra mat 🙂
Träning som man tycker om är det bästa! Ja, det är skönt man kommer igång igen 🙂
Bra jobbat!
Promenader kan hjälpa otroligt mycket och all aktivitet är bra. Det gäller att hitta det som fungerar och hänga i.
Promenader är alltid bra! Men jag längtar så tills jag kommer igång med löpningen också 🙂
Härligt när man ser och känner av förändringar redan i början. Att vara aktiv och röra på sig tror jag hjälper både kropp och själ
Ja, man mår ju så mycket bättre när man rör på kroppen 🙂
Jag tycker att det verkar som om du har en realistisk hållbar plan för din hälsa. Heja dig som tar små steg i rätt riktning och inte är allt för hård mot dig själv. Toppenbra!
Man måste ju vara realistisk och peppa sig själv om man vill att det ska funka 🙂