Träningstisdag

För oss faller det in ganska så naturligt att träna på tisdagar då vi oftast inte har något annat inplanerat då. Även denna tisdag blev det en löptur i spåret för hela familjen🏃‍♀️💦 Har ni någon speciell dag ni gärna tränar på?

Den här dagen har gått betydligt bättre än gårdagen. Jag har hört av mig till kundtjänst om stolen men inte fått något svar ännu. Efter löpturen blev det våfflor till kvällsmat och en supergod ananas till det. Älskar när ananasen är riktigt saftig🍍 Det har även varit fullt upp med packning inför helgens takbyte. Joakim och Melissa åker ner till mina föräldrar redan imorgon för att börja med taket. Och man inser att det är rätt mycket som ska med när man har barn 😅 Men nu är det mesta packat så jag tror att de får med sig allt dem behöver så jag slipper ta med mig så mycket när jag tar bussen ned på fredag 🤗

Annonser

1:a juni – En ledig dag

Idag blev det sovmorgon till hela 06.15😅 Sovmorgon för min del, men både jag och Joakim är morgonmänniskor och tycker om att komma upp tidigt och få fart på dagen. Det är även skönt att få lite gjort innan Melissa vaknar. Så Joakim passade på att vara i garaget och jag fixade lite inne. Bland annat så torkade jag lite rabarber till te.

Jag har fått mycket frågor kring hur jag gör mitt te, smaker osv. Jag ska skriva ihop ett inlägg om detta senare i veckan har jag tänkt. Så om det är något specifikt ni vill att jag ska skriva om så säg gärna till!

Idag har Joakim varit och hälsat på på jobbet. Under tiden så passade Melissa och jag på att plantera grönkålen, rensa lite ogräs, vattna i trädgården, leka i sandlådan och skriva lite matsedel för veckan 🙏🙂

Måndag innebär veckohandlingen för oss. Det var riktigt lugnt på City gross idag så handlingen gick fort. Alla ville väl vara ute i det fina vädret idag☀️

Vi trotsade värmen idag med en löptur i spåret. Det blev ett par svettiga varv, men det var ändå riktigt skönt att köra på ordentligt. Det är lite som Joakim säger, när man ändå har börjat svettas så kan man köra fullt ut🏃‍♀️💧

I eftermiddag/kväll har Melissa varit riktigt trött och irriterad. Tro det eller ej, hon må se glad ut på bilder men hon kan vara riktigt arg och ledsen också. Tur att vi körde kvällsmat som går att äta med en hand då jag hade min lilla ledsna tjej i famnen. Nu sover hon gott i sin säng och jag är helt utslagen. Värmen, mycket frisk luft, löpturen, en jobbig eftermiddag och mycket i huvudet😴 Trodde att jag skulle vara lite piggare efter en extra dag ledigt men jag hade nog behövt en hel månad känns det som😅 Tur att det det bara är typ en månad kvar till semestern!

Här ser ni det nyklippta håret! Synd att man inte kan känna sig såhär fräsch varje dag!🌸

Ha en fin kväll!💕

En hälsoinspirerad eftermiddag

Första kontakten med Covid-19 patient

Idag var det vår första covid-19 patienten för oss på nuklearmedicin. Vilket var en väldigt märklig känsla. Vi såg till att det var det var den sista patienten på dagen, kamerarummet rensades ut på allt som inte skulle behövas vid undersökningen, skyddsutrustning åkte på, undersökningen anpassades så patienten inte skulle behöva göra inhalationsdelen av undersökninhen och smittstädning beställdes. Vi delade upp oss, jag skötte kameran från manöverrummet medan två kollegor var inne hos patienten med skyddskläder, allt för att undvika onödigt spring fram och tillbaka mellan rummen. Som sagt en märklig känsla, men nu är det gjort 😊

En riktigt toppenkväll

Väl hemma blev det en liten bit av fiberlimpan, det är några som önskat receptet på den så kommer lägga ut det i veckan😊

Efter fikan så drog hela familjen ut på en löprunda i solen☀️🏃‍♀️🏃‍♂️ 5 km löpning blev det, och även denna gång tog jag på mig för mycket kläder😅 Det fick bli bara t-shirt de sista kilometrarna.

Efter löpningen och en välbehövlig dusch så blev det att sätts igång med kvällens mat röd pestopasta med basilika och mozzarella tillsammans med lite ugnsbakade körsbärstomater. Enkelt, lättlagat, vegetariskt och supergott! Jag fick lasta upp två portioner åt Melissa så jag tar det som ett bra betyg🤗

Nyförvärv till hemmet

Idag var det full fart sedan start. När jag gått upp så gav jag mig ut på en kort med svettig löparrunda. Jag hade misskalkylerat vädret och tog på mig alldeles för mycket kläder😅 Det var mycket varmare ute än vad trodde. Men när kilometrarna var avklarade var det bara att gå in och duscha. Frukosten satt extra fint idag! Jag lyxade även till det med en hallonsmoothie till äggen idag 🙂

Idag har det varit flera promenader, bakats havregryns- och jordnötskakor utan socker, Melissa fick sig ett bad och Joakim håller på för fullt att skriva ut delar till bilbygget med sin 3D-skrivare. Han har även fått för sig nu att vi ska börja spela Runscape 3 ihop, om han får igång sin bärbara dator igen. Vi får väl se hur det blir med det. Lunchen idag blev en enkel och god pastagratäng.

Hur snälla grannar har inte vi som ger oss en stickling av deras bananplanta? 🍌 Jag tycker det är riktigt roligt med växter som man kan ha användning av och är lite annorlunda så det är riktigt uppskattat nyförvärv 😀

Bananplanta i Joakims egengjorda kolfiberkruka🌱

Det har även blivit en hel del läsning för min del idag, jag har verkligen fastnat för denna veckans bok. Den är annorlunda mot de senaste böckerna jag läst då det inte är någon skönlitteratur, men en bok som jag tror att många skulle må bra av att läsa 🙂 Mer om det kommer imorgon!

Nu ska vi ta och tända röken för kvällens rökta kycklingfiléer 😊

Ha en fin lördagkväll💕

Torsdagsträning och helgplaner

Efter gårdagens jobb så var det bara direkt hem som gällde. Fy vad trött jag är om eftermiddagarna just nu! Vad skönt det kommer bli att gå ner till att jobba 80% från och med vecka 33. Då kommer jag sluta vid 14 eller 15 och kunna hämta Melissa från förskolan så hon inte behöver gå så länge på förskolan. Och dessutom får vi med kvalitetstid ihop❤ Vi har inte fått någon plats än, vi borde få reda på det nu i början av maj.

Efter eftermiddagsfikat blev det en skön promenad i det fina vädret ☀️ Sen tog Joakim med sig Melissa ut i garaget så jag fick köra lite träning. Det blev ett tabatapass för hela kroppen; squats, mountain climbers, armhävningar, atomic situps, rygglyft och utfallssteg💪

Ursäkta röran i bakgrunden, men vårt hus är inte alltid städat och perfekt!

Ett litet tips som jag lärde mig i måndags när jag tränade hemma: Om du ska stretcha/yoga och du har lite halvdålig balans, se till att flytta hantelsetet minst en kroppslängd ifrån dig. Annars kan det leda till rätt så hemska blåmärken och onödig smärta. Min rygg börjar kännas bättre nu iallafall🤗

Hur härligt är det inte med fredag?

Vad skönt det ska bli med helg! Helt underbart! I helgen blir det nog en hel del trädgårdsfix för vår del 🤗 🌱 Lägga stenplattor i slänten, rensa ogräs och kanske införskaffa och plantera lite växter 🌸 Vad har ni för planer för helgen?

En annorlunda morgon

Morgonen blev inte riktigt som jag tänkt mig. Jag släppte ut katterna 5 minuter innan jag skulle gå ut och börja skrapa rutorna på bilen. Det var ju – 9 grader när jag gick upp på morgonen. När jag väl står och skrapar rutorna så hör jag helt plötsligt ett djur som gallskriker. Min första tanke går direkt till katterna som jag precis släppt ut, men jag tyckte inte att det lät som en katt som skrek. Efter ett par sekunder så ser jag något komma mot mig över grannens garageuppfart. Tillslut inser jag vad det är som jag ser. Det är Bamako som kommer med en hare i munnen!! Den stackars haren fläktar med benen och skriker så högt den kan. Jag springer efter Bamako och försöker gå henne att släppa haren, lyckas vid ett tillfälle och haren sätter fart över trädgården men tyvärr är Bamako alldeles för snabb och klipper den en gång till och far iväg med den i munnen. Det ända som nu är kvar efter den är blodiga spår på vår altan😭

Tänk att hon ska vara en sådan jägare!

Det har flutit på bra på jobbet och jag flexade hem strax efter klockan 15. Så skönt att komma hem tidigare! Joakim och Melissa har varit på 1-års kontroll på bvc idag och allt såg bra ut. Hon följer sina kurvor som hon ska och vaccinationen gick utmärkt! Var mest oroligt för hur Joakim som hatar nålar skulle tycka det var, men det gick bra 😊 Jag passade även på att ge mig ut på en löparrunda på 4 km. En kort och hyfsat lugn runda för att känna in kroppen lite efter att ha varit sjuk. Och det märks att kroppen har varit ur form nu med förkylningen, men förhoppningsvis känns det bättre nästa gång!

Med solen i ryggen blev det en löprunda

Hoppas att ni har haft en bra tisdag!❤

Varit dålig på att uppdatera här – Det här har hänt sen sist

Nu har jag inte skrivit här sedan i söndags. Det är ibland lite svårt att få tid och ro till att skriva här om kvällarna när jag kommit hem. Jag brukar komma hem någon gång mellan 16.30-17.30 beroende på hur jag jobbar. Och efter det så ska det ätas, fixas lite hemma och framförallt umgås med Joakim och Melissa. Det är en riktig lekstuga här om kvällarna för att få Melissa trött 😅 Vi har det riktigt roligt! Joakim springer och gömmer sig och jag och Melissa går och letar. Sen går jag och lägger mig vid 21.00 så det är inte så mycket tid över att skriva, och dessutom finns det inte alltid så mycket att heller. Vi har internet nu igen iallafall så jag kan inte ha det som ursäkt heller. Än så länge trivs Joakim med att vara hemma och de verkar ha det riktigt kul om dagarna. Melissa härjar omkring som vanligt på dagarna och nu börjar hon våga släppa handen och gå mer och mer på egen hand, hon börjar bli så stor🥰 Det som är riktigt skönt är att hon numera sover i sitt rum hela nätterna.

Idag var det invägning och det hade inte hänt något. Vilket inte är så konstigt direkt då jag inte har tränat så mycket den senaste veckan och det var kalas för Markus i lördags. Jag har inte riktigt hittar en rutin än för träning nu när jag börjat jobba, jag får försöka få till det. Men idag blev det att njuta av dagens sista solstrålar med en kort löptur på 3 km.

Joakim har kommit på något nytt han ska göra, gissa vad? Han ska BYGGA sig en bil!! En bil som han ska kunna köra på bana. Han har länge funderat på detta men nu har han satt igång att börja rita den i CAD.

Projekten tar aldrig slut här inte! Men nu börjar Melissas kalas i helgen närma sig så det är fixa inför det som är högst på prioritetslistan.

Löpning och Kesoplättar – recept

Nu de senaste dagarna har jag varit inne i en väldigt bra period med träningen där jag känner mig väldigt motiverad💪 så idag gick jag upp vid 5.30, på med springkläder, pannlampa, reflexväst och ge sig ut på en löptur. Så skönt var det att få springa själv utan Melissa i en barnvagn framför. Fördelen med att det är en varm vinter är att det inte är halt. Men vilket tunnelseende man får när man springer med pannlampa. Ser ju ingenting åt sidorna😅 Det blev 3 km och sedan dagens 20 armhävningar och lite plankan på det. Jag föredrar att träna på morgonen. Det ger en positiv energi resten av dagen och att man har resterande del av dagen att göra annat. Melissas sömn rubbades dock när jag gick upp så tidigt men efter en liten frukost för hennes del somnade hon om igen. 
Det har varit en aktiv dag med promenader, tvättning, fixa med blommor och morgonträningen vilket har resulterat i 16 700 steg än så länge. 
 
Ikväll testade jag att göra en variant av kesoplättar. De blev rikgt bra! Joakim tyckte de var bättre än pannkakor och Melissa bara tryckte i sig så att jag fick dela med mig av mina också😅 Men jag kan verkligen rekommendera dem. Nyttiga, enkla att göra och går att ta med då de är lika goda kalla som varma. 
Kesoplättar (2 port)
3 ägg
2 dl havregryn
150 gram keso
2 msk vatten
Lite honung eller stevia
Salt (vi gjorde utan salt)
 
Mixa allt ordentligt så att det blir en slät smet och låt det stå i några minuter
Klicka ut smeten i önskad plättstorlek i en medelvarm stekpanna med smör eller kokosolja
Stek tills de stelnat och fått en fin färg
Ät och njut med valfritt tillbehör. 
 
 
 
Melissa fick hemmagjord mango-och bananpure🍌 Joakim körde med hallonsylt och jag åt dem som de var. Vi komemr nog att byta ut pannkakor framöver till det här istället. 
Har ni något bra tips på nyttig kvällsmat/mellanmål?
Om ni testar plättarna, hör gärna av er om vad ni tycker!